منتديات جبل عامل الثقافية

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
الأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
الأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
الأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
الأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
الأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
الأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
الأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
الأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
الجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
الجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
الجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
الجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
الجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
الجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
الجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
 
ام علي الرضا - 2311
 
رياح الشوق - 1429
 
نور الإيمان - 834
 
ياسمين - 603
 
عاشقة آل البيت - 525
 
عطر الإيمان - 468
 
راما - 390
 
عطر الليل - 356
 
هبة الله شرف الدين - 181
 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
 1-نعم،دائمًا.
 2-أحيانًا.
 3-لا أبدًا.
استعرض النتائج
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

شاطر | 
 

 التعاطي الإيجابيّ مع المشاعر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطر الليل
عاملي مهمّ
avatar

انثى
الحمل عدد الرسائل : 356
العمل/الترفيه : سائحة في عالم الثقافة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 448
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

مُساهمةموضوع: التعاطي الإيجابيّ مع المشاعر   السبت مايو 22, 2010 4:53 pm

التعاطي الايجابي مع المشاعر
ما هي المشاعر؟
هي أحاسيس تراود الإنسان لمدة قصيرة وسريعة من الوقت. وهي تختلف عن المزاج الذي قد
يدوم ساعات أو أيام أو أحيانًا أسابيع وشهور عديدة.
وغالبًا ما يعبر الإنسان بجسده ووجهه عن هذه الأحاسيس بشكل لا إرادي.
ومن الصعب التحكم أو إخفاء الأحاسيس، فهي تظهر بشكل جلي ويمكن للآخرين ملاحظتها عبر
مراقبة تعابيرنا الجسدية.

الأحاسيس ليست سلبية أو ايجابية بالمطلق. بل هي أمر طبيعي موجود لدى كل الناس.
كما أنها على درجات متعددة، فهناك مث ً لا الخوف ثم الرعب، أو الفرح أو الغبطة أو الفرح الشديد

تولد الأحاسيس نتيجة سبب ما قد يكون مشهدًا أو كلامًا سمعناه أو بسبب حالة معينة أو سلوك
معبن لدى الشخص أو مع الآخرين، وعادة ما تكون الأحاسيس مترافقة كالشعور بالحزن والغضب
معًا...ألخ.

الأحاسيس الإنسانية الأساسية:
الفرح،
الحزن،
النفور أو التقزز والاشمئزاز،
الدهشة أو التفاجىء
الخوف
الغضب،

التعاطي مع المشاعر:
ترافق الأحاسيس والمشاعر كل إنسان طوال حياته، وهذا ما يستلزم منا العمل على التعامل
معها فهي ترافقنا وتتوالد فينا كل لحظة سواء كنا مع الآخرين أو مع أنفسنا.
من الجدير هنا ان نلحظ الطرق السائدة عمومًا في التعاطي معها.وغالبًا ما نقرأ أو نسمع أحدهم
يقول: "يجب كبت المشاعر، أو عدم إظهارها وتخبئتها... الخ"لقد أثبتت التجارب أن هذا الأمر لا يساعد أبدًا.
إن الكبت الدائم والمتكرر للمشاعر يجعلنا لاحقًا نثور عند حصول أي أمر صغير أو تافه لاحقًا.
وبما أن المشاعر هي أمر إنساني طبيعي، وبما أن مقاومة الطبيعة ليست أمرًا مفيدًا أو صحيًا
دائمًا،من المناسب عندها التفتيش عن كبفية التعاطي الايجابي مع هذه المشاعر.
كيف؟
كما رأينا؛ يتولد الإحساس لدبنا دائمًا كإستجابة أو كنتيجة أو كرد فعل لسبب أو مثير ما.
لذا يتوجب علينا أو ً لا، وقبل القيام بأي ردة فعل أن نسأل أنفسنا: "لماذا أشعر هكذا؟ ما الذي وّلد
هذه المشاعر عندي؟"
ثانيًا،
عندما أعرف أسباب شعوري بهذه الأحاسيس المعينة، عندها يمكنني البدء بالتفكير في كيفية
معالجة أسبابها.
مثال على تعاطي سلبي مثال على تعاطي إيجابي
أشعر بوجع في الرأس أشعر بوجع في الرأس
أخذت حبة مهدئ لوجع الرأس (بنادول مث ً لا) أخذت بالتفكير لماذا يوجعني رأسي؟

هل عالجت وجع رأسي بهذه الطريقة؟ ذهبت إلى الطبيب، عرفنا السبب الأساسي
كلا أخذت العلاج المناسب لقد هدأت منه فقط! لم أسأل نفسي لماذا يوجعني رأسي؟

أشعر بالتوتر والتعصيب أشعر بالتوتر والتعصيب
أمسكت برفيقي من قبة قميصه ودفعته لماذا؟ لأنني غاضب من زميلي بسبب الأصوات التي يصدرها، فهي تزعجني هل عالجت وجع رأسي بهذه الطريقة؟ سألته لماذا يقوم بذلك وما إذا كنت أستطيع
مساعدته! كلا إذا كانت مجرد مزاح! فهي مزاح! ويمكنني
تقبل ذلك بل والقيام بالمزاح أيضًا بنفس الطريقة أو غيرها،
لقد هدأت زدته سوءًا، إذ أن رفيقي أم سيبقى بالتصرف كما هو أو سيخاف ويتوقف الآن
ولكنه سيعود ما أن يكون بمأمن مني!! اذا كانت ليست مزاحًا فهنالك أسباب جدية يجب
أن أبحث فيها مع رفيقي من أجل حّلها حسب استطاعتنا.

ويمكننا تلخيص ذلك بالتالي:
تعاطي مساعد أو إيجابي:
أشعر
أفكر وأبحث عن الأسباب
أعبر عن المشاعر بطريقة ايجابية
أفكر بنتائج السلوك أو التصرف الذي سأقوم به
أتصرف

تعاطي غير مساعد أو سلبي:
أشعر
أقوم بردة فعل طبعا بعدها يحدث ما لا تحمد عقباه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو محمد الباحث
عاملي جديد


ذكر
الجوزاء عدد الرسائل : 2
العمل/الترفيه : مهندس حاسبات
البلد : آخر

السٌّمعَة : 0
نقاط : 2
تاريخ التسجيل : 03/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: التعاطي الإيجابيّ مع المشاعر   الخميس أغسطس 25, 2011 7:35 am

بسم الله الرحمن الرحيم
عاشت الانامل على هذا الموضوع ووفقك لكل خير انه في الحقيقة موضوع مميز ويحتاج الى كثير من التفصيل والتحليل ومن جملتها مثلا ورد في الروايات مثلا عن اهل البيت (ع) ما مضمونه " العقل نصفه في التغافل ...." اي التغافل عن هفوة صاحبك فكيف يوفق بين هذا المفهوم وبين ان صاحبك ان لايشعر انت انسان قليل الفطنة وممكن ان يستمر بهكذا تصرف . وقس على هذا كثير من الامور في العلاقات الاجتماعية بين الافراد التي تحتاج الى فهم وفصل في المفهوم وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعاطي الإيجابيّ مع المشاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الصّحّة الجسديّة والنفسيّة :: قسم التنمية الذاتية-
انتقل الى: